طريقة تحضير سلطة التونا بالخضار للريجيم

0
0
205

نقدم لكِ سيدتي طريقة تحضير سلطة التونا بالخضار للريجيم:

المقادير :

  • علبة تونا.
  • ضمّة من البقدونس.
  • حبّتان من البندورة كبيرة الحجم.
  • حبّتان من الفلفل الرّومي الأخضر.
  • بصلة صغيرة.
  • خمس أوراق من الخس كبيرة الحجم.
  • زيتون حسب الرغبة.
  • ليمونتان معصورتان
  • . رشة ملح.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الخل.

طريقة التحضير :

صفّي علبة التونا من السّائل الذي بداخلها.

قطّعي كلّ الخضار قطعاً صغيرة.

اخلطي الخضار جميعها مع بعضها البعض، وأضيفي إليها كميّةً مناسبة من الزّيتون، والليمون، والملح، والتونا.

قلّبيها جيّداً مع الملح والزّيت، وقدّميها باردة.

يمكنك أن تحتفظي بالسّلطة في الثلّاجة.

 

تحميل المزيد في شهيوات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً

كريمة غيث تنشر صورة مثيرة و تلهب مواقع التواصل الاجتماعي

ظهرت الفنانة المغربية كريمة غيث في صورة جريئة أثارت إعجاب متتبعيها , في حين فضلت مسح تعليق…