تعرف على فوائد اللبن الزبادي على صحتك ورشاقتك

0
0
239

اللبن الزبادي

يتمتع اللبن الرائب أو الزبادي بفوائد جمة فهو غني بالبروتينات والأهم أنه غني بالبريييوتك،  وهو من الأغذية المعروفة بفوائدها الصحية.

فالبكتيريا المتواجدة في اللبن أو الزبادي مفيد بشكل كبير للأمعاء، فهي تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن متلازمة القولون العصبي والإسهال، وتساعد على تخفيف الآلام المتعلقة بالالتهابات.

ويضيف اللبن الزبادي مادة التربتوفان الذي لا يصنعه الجسد ولكن نحصل عليه من خلال النظام الغذائي،  هذه المادة تساعد تخفف من التوتر والاكتئاب،  ويعمل على تهدئة الأعصاب والنوم بشكل مريح، كما أنه يحتوي على فيتامينات B التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي.

ويعتر اللبن الزبادي مهم جدا لأصحاب الحمية لأنه يعطي الإحساس بالشبع، ويساعد على التخفيف من الوزن، وبعد تناوله بانتظام يساعدك على القضاء على النوع الثاني من السكري.

ومن الأفضل شراء اللبن الزبادي الطبيعي،  بدون إضافات أو  نكهات،  لأنها تزيد السعرات الحرارية في الجسم،  حتى لو كانت خالية من الدهون.
تحميل المزيد في الصحة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً

هذه هي اول اعراض السرطان…لاتجهليها أبدا!

  هذه هي اول اعراض السرطان…لاتجهليها أبدا!       …