حيل لتجنّب زيادة الوزن خلال العيد وموائده وحلوياته

0
0
141

بمناسبة اقتراب عيد الفطر،نقدم لكِ سيدتي بعض الحيل لتجنّب زيادة الوزن خلال العيد وموائده وحلوياته:

  • ابدئي بتناول السلطات أولاً، والأفضل أن يكون أكثر من نوع وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطيكِ إحساس بالشبع.
  • اعتمدي صحون صغيرة الحجم في وجبات طعامك.
  • لا تأكلي أكثر من نوع واحد فقط في الحلويات وتناوليها ببطء.
  • يجب أن تحافظي على رياضتك يومياً، على الأقل المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.
  • لا تجلسي على مائدة الطعام أكثر من 30 دقيقة فقط لتقللي كمية الطعام الذي تتناوليه.

تحميل المزيد في الصحة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً

هذه هي اول اعراض السرطان…لاتجهليها أبدا!

  هذه هي اول اعراض السرطان…لاتجهليها أبدا!       …