بمناسبة اقتراب عيد الفطر،نقدم لكِ سيدتي بعض الحيل لتجنّب زيادة الوزن خلال العيد وموائده وحلوياته:

• ابدئي بتناول السلطات أولاً، والأفضل أن يكون أكثر من نوع وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطيكِ إحساس بالشبع.
• اعتمدي صحون صغيرة الحجم في وجبات طعامك.
• لا تأكلي أكثر من نوع واحد فقط في الحلويات وتناوليها ببطء.
• يجب أن تحافظي على رياضتك يومياً، على الأقل المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.
• لا تجلسي على مائدة الطعام أكثر من 30 دقيقة فقط لتقللي كمية الطعام الذي تتناوليه.