مصادر مهمة للفيتامينات والمعادن للمرأة الحامل..تعرفي عليها بواسطة houda نُشر بـ 2017-06-21 0 0 106 شارك على Facebook شارك على Twitter شارك على Google+ شارك على Reddit شارك على Pinterest شارك على Linkedin نستعرض لكِ سيدتي في هذا المقال مصادر مهمة للفيتامينات والمعادن للمرأة الحامل: فيتامين « ب9 » ويمكن الحصول عليه من السبانخ، القمح الكامل، الهليون، والبروكلي. الحديد ويمكنك الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم الحمراء أو الفواكه خاصة المجفف منها. « الايودين » ويمكنك إيجاده في ثمار البحر. الزينك والكالسيوم يتواجد في الحليب.
