حيل فعالة للتغلب على صداع الرأس بعد التوقف عن شرب القهوة في رمضان..تعرفي عليها بواسطة houda نُشر بـ 2017-06-18 0 0 151 شارك على Facebook شارك على Twitter شارك على Google+ شارك على Reddit شارك على Pinterest شارك على Linkedin إليك سيدتي بعض الحيل الفعالة للتغلب على صداع الرأس بعد التوقف عن شرب القهوة خلال شهر رمضان: التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي من القهوة حتى تتجنبي الصداع. اتباع نظام غدائي صحي، باستبدال الأكلات الدهنية بتلك المليئة بالخضار والفواكه. تجنب الإجهاد الذهني والبدني. شرب كمية كافية من السوائل، فالجسم بحاجة لبديل للقهوة للبقاء طوال اليوم نشطا. الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا. ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.