حيل فعالة للتغلب على صداع الرأس بعد التوقف عن شرب القهوة في رمضان..تعرفي عليها

إليك سيدتي بعض الحيل الفعالة للتغلب على صداع الرأس بعد التوقف عن شرب القهوة خلال شهر رمضان:

1. التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي من القهوة حتى تتجنبي الصداع.
2. اتباع نظام غدائي صحي، باستبدال الأكلات الدهنية بتلك المليئة بالخضار والفواكه.
3. تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
4. شرب كمية كافية من السوائل، فالجسم بحاجة لبديل للقهوة للبقاء طوال اليوم نشطا.
5. الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا.
6. ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.